Укрепление иммунной системы

Приходит время и каждый из нас обязательно с проблемой укрепления иммунитета. А как же иначе? Сего практически уже не найти человека, который был бы на 100% здоров. И дело не в том, что мы сознательно гробим себя, многие из нас ведут вполне здоровый образ жизни. Дело в том, что окружающая нас среда настолько изменилась, что во многих регионах стала непригодна для проживания или опасна для этого. Это все результат хозяйственной деятельности человека. Так что обижаться не на кого.
Но все же есть пути укрепления иммунной системы и они очень просты. Но дело в том, что заставить человека соблюдать простые правила постоянно - весьма проблематично. Но мы все таки перечислим эти правила, соблюдая которые можно сохранить свое здоровье на долгие годы жизни.

Правила укрепления иммунной системы

1. Правильное и сбалансированное питание - основа нашей здоровой жизни и именно это правило № 1 - оно самое главное и именно с него начинается наш путь к нашему здоровью.
Для нормальной работы клетки иммунной системы нуждаются в белках, витаминах, особенно A, C, E и группы B, минеральных веществах.
Полноценные белки вы найдете в мясе, рыбе, бобовых. Мясо или рыбу стоит есть каждый день, а вот фасоль, горох или чечевицу можно употреблять 1-2 раза в неделю.

Практически вся растительная пища, особенно желтого и красного окраса (морковь, красный перец, тыква) содержит бета-каротин, преобразующийся в организме в витамин А. Кладезь витамина А в готовом виде – печень, яйца и сливочное масло. Кстати, наш организм способен накапливать этот витамин, поэтому не стоит включать ту же печень в ежедневный рацион, одного раза в неделю достаточно. Витамин А и каротины отвечают за силу иммунной реакции на вторжение антигена; кроме того, они способны в некоторой степени защищать от раковых заболеваний.

Главные источники витамина С знает каждый – черная смородина, шиповник, цитрусовые, облепиха, петрушка, кислая капуста. Дефицит этого витамина уменьшает скорость выработки антител, а его достаточное поступление с пищей – гарантия выработки полноценных иммунных клеток.
Витамины группы В содержатся в субпродуктах, семечках, хлебе из муки грубого помола, орехах, гречке, бобовых, проращенных злаках. Много в орехах, семечках и проращенных злаках и витамина Е – антиоксиданта, защищающего клетки от повреждений. Другие источники витамина Е – печень, сливочное и нерафинированное растительное масла.

Для сбалансированной работы иммунной системе необходимы и минеральные вещества, в первую очередь, цинк, магний, медь, железо. Лидер по содержанию минеральных веществ – субпродукты, а из растительных продуктов – все те же орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, а также какао и горький шоколад.
Холестерин многие считают чуть ли не врагом номер один, а между тем, он важен для синтеза иммунных тел. Так что небольшое количество сливочного масла или свиного сала обязательно должны быть на столе каждый день.

Еще один помощник иммунитету – кисломолочные продукты, особенно те, которые содержат живые бактерии. Разнообразные биокефиры и биойогурты усиливают выработку интерферона, так что смело пейте их утром и вечером, и даже используйте для заправки салатов и холодных супов. Способы укрепить иммунитет

2. Ведите активный образ жизни.
Бег, плавание, длительные пешие прогулки, регулярные занятия гимнастикой прекрасно укрепляют иммунитет.

3. Учитесь расслабляться.
Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, вытяните руки вдоль тела и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Такая релаксация прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не дает стрессу победить иммунитет.

4. Закаляйтесь и старайтесь регулярно париться в русской бане или посещать сауну.
Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Завсегдатаи русской бани или сауны забывают про хронические насморки, бронхиты, катары носа и горла.
Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.

5. Принимайте специальные препараты для укрепления иммунитета.
Природные средства, помогающие укрепить иммунитет – чеснок, женьшень, лакричник, красный клевер, зверобой, чистотел, девясил, желтокорень, одуванчик. Обязательно поддерживайте иммунную систему иммуномодуляторами. Лучший из них - Трансфер фактор.

6. Ключ к здоровой иммунной системе – оптимизм.
Психологи уже давно твердят, что пессимисты болеют чаще и тяжелее, чем оптимисты. Чтобы сохранить светлое отношение к жизни, старайтесь реже смотреть телевизор, особенно программы о чрезвычайных происшествиях. Лучше оглянитесь вокруг: может быть, кому-нибудь вокруг требуется ваша помощь или хотя бы доброе слово?
И самое главное в этом процессе – стараться укрепить иммунитет заранее, не ждать проявления первых признаков заболевания. Ведь путь к здоровью – это только во вторую очередь хорошее лечение. А в первую – это забота о себе и защита от различных недугов.

Трансфер фактор для укрепления иммунной системы

Для укрепления своего иммунитета лучше чем иммуномодулятор Трансфер фактор нет. И дело в том, что уникальность этого продукта бесспорна. Его "механизм" воздействия на организм неповтрим и другого подобного препарата в мире не существует.
Основу препарата составляют одноименные молекулы, которые являются носителями "иммунной памяти" организма. Эти молекулы из донорского организма "переносят" информацию о чужеродных организмах - реципиенту (слабому организму). Это информация о том как распознавать чужеродные организмы (антигены), как их нейтрализовывать и как их удалять из организма. В принципе, как раз в этом и заключается смысл укрепления иммунной системы. Ведь она слабая лишь потому что не может вырабатывать определенные иммунные клетки - киллеры в противовес антигенам. Так вот после получения такой "информации" это становится возможным.
Трансфер фактор на сегодняшний день является самым высокоэффективным иммуномодулятором, который не вызывает никаких побочных эффектов и не имеет совершенно никаких противопоказаний. В этом ему тоже нет аналогов.
Информацию о применении препарата вы можете найти в соответствующем разделе нашего сайта.